कैसे पता चलेगा कि शरीर में पानी की कमी है?

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आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पानी की कमी होने पर शरीर में कई तरह के लक्षणों के माध्यम से संकेत देता है। चलिए, हम डॉ. शाकिर रहमान से जानते हैं कि शरीर में पानी की कमी के कौन से 5 प्रमुख लक्षण होते हैं।

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सर्दियों के मौसम में अक्सर ड्राई स्किन की समस्या हो जाती है, लेकिन यह भी हो सकता है कि शरीर में पानी की कमी के कारण यह समस्या बढ़ने लगे। पानी की कमी से न केवल शरीर, बल्कि त्वचा पर भी विभिन्न समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, यह जरूरी है कि आप रोज़ाना पर्याप्त पानी पिएं।

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अगर आपको बिना किसी कारण के थकावट महसूस होती है, तो यह शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है। जब डिहाइड्रेशन शुरू होता है, तो खून में ऑक्सीजन की मात्रा घटने लगती है, जिसके कारण थकान और सुस्ती का अनुभव होने लगता है।

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अगर आपके मुंह में थूक कम बनता है और आपको अक्सर सांसों में बदबू की समस्या रहती है, तो यह शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है। जब पानी की कमी होती है, तो मुंह में बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं, जिनकी वजह से बदबू आती है। अगर यह समस्या आपके साथ भी है, तो आपको पानी पीना शुरू कर देना चाहिए।

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आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शरीर में पानी की कमी की वजह से जोड़ो में दर्द या फिर हड्डियों में दर्द होना भी शुरू हो जाता है। हड्डियों को लचीला बनाएं रखने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है। इसलिए आप पानी की कमी न होने दें।

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शरीर में पानी की कमी होने का लक्षण पीला पेशाब भी होता है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो भूलकर भी इस लक्षणों को नजरअंदाज न करें। इसका मतलब है कि आपके शरीर में ज्यादा पानी की कमी है। इसलिए आप रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

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