गर्मी दिन पर दिन बढ़ रही है और अब आने वाले वक़्त में यह और बढ़ेगी ही। मई जून का महीना गर्मी के कारण निकालना मुश्किल हो जाता है और ऐसे में आपको अपने शरीर को ठंडा रखना जरूरी होता है। आज हम आपके लिए लेकर आये है गर्मियों के दिनों के लिए एक रामबाण। जी हां गर्मी में रोज पिए एक गिलास लस्सी और अपने शरीर को रखे ठंडा और पाए कई समस्याओं से छुटकारा।
लस्सी दही से बनाई जाती है और दही में विटामिन, कैल्शियम, आयरन,प्रोटीन, मैग्नीशियम,एंटीऑक्सीडेंट , एंटीबैक्टीरियल गुण होते है। लस्सी आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है :
1. इम्युनिटी बढ़ाये :
दही में प्रोबिओटिक होते है जिस से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है। आप बीमारियों से दूर रह पाते है। इस वजह से गर्मी में लस्सी पीने से आप अपने शरीर को काफी बीमारियों से दूर रखने में सफल होते है।
2. एसिडिटी से दे राहत
गर्मियों में मसालेदार खाना खाकर काफी लोगों को एसिडिटी की दिक्कत होती है। ऐसे में आपको अपने खाने के साथ लस्सी का सेवन करना चाहिए। आपके शरीर को ठंडक तो मिलेगी ही साथ साथ पाचन शक्ति भी सही रहेगी।
3. ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल
जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम होती है उनके लिए दही या लस्सी बहुत अच्छी होती है। यह आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखती है।
4. वजन घटाए
जिन लोगों को अपना वजन घटाना है वह ध्यान से पढ़िए। रोज़ एक गिलास लस्सी का सेवन करके आप अपने वजन को कंट्रोल में रख सकते है क्यूंकि इसमें कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है।
5. हड्डियां होगी मजबूत
दही में कैल्शियम बहुत अधिक मात्रा में होता है और इस वजह से अगर आप लस्सी का सेवन रोज़ करते है तो आपकी हड्डियां काफी मजबूत हो जाती है।
6. बालों को मिले पोषण
लस्सी का सेवन करने से बालो को पोषण मिलता है। ऐसे में सफ़ेद बाल, डैंड्रफ की प्रॉब्लम दूर होती है। आपके बालों में चमक आती है।
7. कब्ज में आरामदायक
अगर आपको कब्ज की प्रॉब्लम हो तो लस्सी का सेवन करने से आपको काफी आराम मिलता है। यह आपके पेट को भी ठंडक देती है।
लेकिन ध्यान रहे अति हर चीज की नुकसानदायक होती है। लस्सी में चीनी अधिक होती है इस वजह से शुगर बढ़ने की समस्या हो सकती है। साथ साथ रोज़ लस्सी के सेवन से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा भी बढ़ता है।
आप अपनी सेहत के हिसाब से ही इसका सेवन करे।